Yoga

Yoga

Vores yogahold har fokus på at styrke kroppen, forbedre fleksibiliteten og give dig en mental pause fra hverdagens stress.

Vi tilbyder bl.a.:

• Hatha Yoga: Rolige, klassiske stillinger med fokus på styrke og balance.
• Vinyasa Yoga: Dynamiske flows, hvor bevægelser og åndedræt smelter sammen.
• Restorativ Yoga: Afslappende øvelser med fokus på restitution og mental ro.

Vores undervisere sørger for grundig instruktion, så du føler dig tryg uanset dit niveau. Yoga handler ikke om at være perfekt i en stilling, men om at mærke efter og tage tid til sig selv. Vi lægger vægt på nærvær, korrekt teknik og et trygt rum, hvor du kan udvikle dig i dit eget tempo.

Yoga med Dorthe

Hatha yoga er en dynamisk, styrkende og energifuld yogapraksis. I denne klasse vil du opleve yoga som en bevægelse, hvor du glider fra stilling til stilling i et flow. Overgangen fra den ene yogastilling til den anden sker i et tæt samspil med din vejrtrækning.

Yogastillingerne holdes ofte i flere dybe vejrtrækninger, hvor kroppens store og små muskelgrupper bliver aktiveret. Du vil opleve at kroppen udstrækkes, masseres og bliver frigjort, hvorfor denne yogaklasse kan være et godt supplement til dig der træner funktioneltræning, styrketræning eller andre sportsgrene.

De klassiske yogastillinger udføres med opmærksomhed på kroppen og åndedrættet i et roligt tempo, så alle kan være med.

Denne dynamiske yogaklasse er til dig der gerne vil træne smidighed, bevægelse og styrke.

Jeg har hver gang fokus på udstrækninger, elastisk rygsøjle, fleksibel lænd og bækken samt balance.

De dynamiske hatha yogastillinger skaber varme, puls og styrke i kroppen og du vil være i både siddende, liggende og stående stillinger.

Klassen sluttes altid af med afspænding. Det foregår som regel de sidste 10 minutter.

Alle er velkomne og jeg ser frem til at guide dig uanset om du er nybegynder eller øvet.

Yoga med Mette

Yoga betyder ‘forening’ og det er formålet at forene krop og sind og skabe balance, og harmoni.

Min undervisning er ikke bundet til én bestemt stil, da jeg tror på, at det er vigtigst at forstå og respektere, at krop og sind kalder på forskellige praksisser og har forskellige dominerende energier fra tid til anden.

Du behøver hverken være akrobat eller slangemenneske for at være med. Det er jeg bestemt heller ikke selv.

Yoga handler nemlig om at finde styrke, ro og balance – på dine egne præmisser.

Vi arbejder med åndedrættet som en central del af praksissen.

Vi bevæger os i et flow fra stilling til stilling og arbejder med styrke, fleksibilitet og ro – alt imens blikket vendes indad og vi finder balance i både krop og sind.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen på måtten.
Nameste.